पोषण विज्ञान क्यों ज़रूरी है? स्वस्थ जीवन का सूत्र EARN सिद्धांत। न्यूट्रीशन का महत्व

पोषण विज्ञान क्यों ज़रूरी है?

पोषण विज्ञान (Nutrition Science) वह विज्ञान है, जो शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों (Nutrients) और उनके प्रभावों का अध्ययन करता है। यह जानना ज़रूरी है कि कौन-से खाद्य पदार्थ हमारे शरीर के लिए फायदेमंद हैं और किस प्रकार सही पोषण हमें स्वस्थ रख सकता है।

पोषण विज्ञान क्यों महत्वपूर्ण है?

1. शरीर की ऊर्जा आवश्यकताओं को पूरा करता है – संतुलित आहार से हमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और विटामिन मिलते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को मजबूत करता है – सही पोषण से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।

3. मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है – सही पोषण मानसिक स्थिरता, एकाग्रता और स्मरण शक्ति को बढ़ाता है।

4. वजन नियंत्रण में सहायक – संतुलित आहार और पोषण शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

5. दीर्घायु और स्वस्थ जीवन प्रदान करता है – पोषणयुक्त भोजन खाने से हम लंबे समय तक स्वस्थ और सक्रिय रह सकते हैं।

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Nutrilite का EARN सिद्धांत

Nutrilite, Amway का एक प्रसिद्ध न्यूट्रिशन ब्रांड है, जो प्राकृतिक और वैज्ञानिक दृष्टिकोण से पोषण प्रदान करता है। इसका EARN सिद्धांत चार महत्वपूर्ण पहलुओं पर आधारित है:

E – Exercise ( व्यायाम )

स्वस्थ शरीर और फिटनेस के लिए रोज़ाना व्यायाम करना ज़रूरी है।

नियमित व्यायाम (Exercise) न केवल हमारे शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव डालता है। व्यायाम करने से बीमारियों से बचाव, ऊर्जा में वृद्धि और दीर्घायु (Longevity) को बढ़ावा मिलता है। 

Nutrilite के कुछ उत्पाद (जैसे प्रोटीन पाउडर) व्यायाम करने वालों के लिए बहुत फ़ायदेमंद होते हैं।

A – Attitude ( हमारी सोच )

हमारा एटीट्यूड (दृष्टिकोण) सिर्फ हमारे व्यक्तित्व को ही नहीं दर्शाता, बल्कि यह हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी गहराई से प्रभावित करता है। 

सकारात्मक एटीट्यूड हमें न केवल बीमारियों से दूर रखता है, बल्कि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को भी मजबूत करता है।

 वहीं, नकारात्मक सोच हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कमजोर बना सकती है।

R – Rest, Adequate Rest (पर्याप्त आराम)

शरीर को रोज़ कम से कम 7-8 घंटे की नींद और आराम की आवश्यकता होती है।

नींद पूरी न होने से तनाव, हार्मोनल असंतुलन और स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं।

N – Nutrition Supplementation (पोषण की पूर्ति)

शरीर को आवश्यक पोषक तत्व देने के लिए संतुलित आहार लेना ज़रूरी है।

अधिकतर लोग सही पोषण नहीं ले पाते, इसलिए Nutrilite सप्लीमेंट्स इस कमी को पूरा करने में मदद करते हैं।

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में भोजन से पूरा पोषण मिलना मुश्किल होता है।

Nutrilite मल्टीविटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन, ओमेगा-3, और हर्बल सप्लीमेंट्स शरीर को आवश्यक पोषक तत्व देते हैं।

Nutrition हमें स्वस्थ जीवन किस प्रकार दे सकता है?

1. बीमारियों से बचाव करता है – सही पोषण से मधुमेह, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा और दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।

2. ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाता है – हेल्दी डाइट और सप्लीमेंट्स शरीर की ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाते हैं।

3. हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है – कैल्शियम, विटामिन D और प्रोटीन हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं।

4. त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है – एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन C और बायोटिन त्वचा और बालों की सेहत को बनाए रखते हैं।

5. दिमागी शक्ति को बढ़ाता है – ओमेगा-3, आयरन और विटामिन B कॉम्प्लेक्स याददाश्त और मानसिक स्पष्टता को सुधारते हैं।

निष्कर्ष:

पोषण विज्ञान हमारे जीवन का आधार है, और Nutrilite के EARN सिद्धांत का पालन करके हम एक स्वस्थ और ऊर्जावान जीवन जी सकते हैं। सही भोजन, उचित आराम, नियमित व्यायाम और आवश्यक पोषण सप्लीमेंट्स को अपनाने से हम न केवल अपनी सेहत को सुधार सकते हैं बल्कि लंबा और खुशहाल जीवन जी सकते हैं।

आपको कौन-सा Nutrilite प्रोडक्ट सबसे ज्यादा पसंद है या कौन-सा विषय और गहराई से समझना चाहते हैं?